Programme Profil C – Dominance quadriceps (fessiers plats) – 12 semaines
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Description
Programme 12 semaines pour **Profil C – dominance quadriceps (fessiers plats)**.
**Objectifs :** basculer la dominante vers les fessiers, meilleure hanche, meilleurs leviers.
**Inclus :** sélection d’exercices ciblés, progressions, options à domicile/salle, guide échauffement.
➡️ Téléchargement immédiat après paiement.
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