Programme Profil D – Compensation lombaire / instabilité (fessiers plats) – 12 semaines
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Description
Programme 12 semaines pour **Profil D – compensation lombaire / instabilité (fessiers plats)**.
**Objectifs :** protéger la zone lombaire, restaurer la stabilité lombo-pelvienne, recruter les fessiers en priorité.
**Inclus :** phases correctives, progressions prudentes, tests de suivi, rappels technique.
➡️ Téléchargement immédiat après paiement.
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